EMDR

皆さんは、

この言葉って聞いたことあります？

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

眼球運動による脱感作と再処理法という

心理療法です。

今はトラウマや心的外傷後ストレス障害

（PTSD）などの治療にも使うそうです。

https://www.emdr.jp/emdrとは/

今私はこの手法で心の外傷を癒すべく

取り組みをしています。

カウンセラーとZoomを通してやっています。

効果はかなりいいです。

実際、今現在特にショックだった出来事

に対してやっているのですが

ストレス値が10くらいだった悲しみが

2/10くらいに下がり、

気持ちが軽くなりました。

私は元々何にでも順応できる感覚を

もっていて、イメージしやすいんです。

これからもっと深く深層心理を

探っていけたらいいなって思います。